İletişim kurduğunuz kişi: Anna Ryser

[Translate to Turkey:] Wenn Sie Fragen zu unseren Produkten oder LR haben, kontaktieren Sie unverbindlich Ihren persönlichen Ansprechpartner.

İletişim kurduğunuz kişi
: Anna Ryser
İletişim Formu
: https://lrworld.com/annaryser
Mail
: anna.ryser@ewsmail.ch
daha fazla detay
daha az detay
TR

Log in with LR account

Kullanıcı girişi

Register as guest

Body-mission.com, en iyi hizmeti alabilmeniz için servis ayarlarını değiştirerek çerezleri kullanır. Bu sitede gezinirken çerezlere izin verdiğinizi onaylıyorsunuz.

Katılıyorum
< Geri

Sürpriz Krep

Et ve Balık Soğuk Tarifi Yazdır

Malzemeler

2 kişilik

  • 2 Yumurta
  • 100 g Un
  • 125 ml Süt (%1.5 yağlı)
  • 1 Tutam iyotlu tuz
  • 1 yemek kaşığı Yağ
  • ½ Kırmızı dolmalık biber
  • 2 Domates
  • ¼ Salatalık
  • 25 g Marul
  • 50 g Tartar sosu
  • 75 g Pişmiş tavuk göğsü
Enerji 461 kcalProtein 27 gKarbonhidrat 37.6 gLif 7.12 gYağ 22.3 g

Sürpriz Krep

Hazırlanışı

Yumurta, un, süt ve tuzu pürüzsüz bir hamur haline getirin ve buzdolabında 30 dakika bekletin. Yağı bir tencerede ısıtın ve yaklaşık 8 küçük krep pişirin. Tavadan alın ve sıcak tutmaya özen gösterin. Biberleri yıkayın ve tohumlarını çıkarın ve şerit halinde kesin. Domatesleri yıkayıp doğrayın. Salatalığı yıkayın ve ince dilimler halinde kesin.

Pişmiş tavuk göğsünü ikiye bölün. Her bir krepin üzerine tartar sos sürün, yıkanmış bir marul yaprağı, bir parça tavuk göğsü ve çiğ sebze ile örtün. Bir rulo yapın, kalın dilimlere kesin ve şiş veya kürdan ile tutturun.


Öneri: Hafif bir yeşil salata ile servis yapın.

 

 

Ekstra Öneri*

Daha yüksek enerji ihtiyacında, meyve salatası veya bir adet muz tüketebilirsiniz.

* Yüksek kaloriye ihtiyaç duyan kişiler için ekstra kalori (Haftada en az 8 saat spor yapan profesyonel sporcular veya haftada en az 8 saat sürekli ayakta çalışanlar)